La question de la vieillesse pour tous ceux qui ont obtenu hors de la forme et du surpoids est «Comment calories dois-je manger pour perdre du poids?" La réponse est plus facile que vous ne le pensez.
L'inquiétude sur la consommation de calories est cependant quelque chose de nouveau pour les deux dernières générations. Etre en surpoids chronique lourde et n'est pas historiquement un problème que les humains ont eu à traiter. Cela soulève la question de seulement «pourquoi êtes-vous en surpoids?
Mais tout d'abord, qu'est-ce qu'une calorie?
En réalité, une calorie est une unité de mesure. Les calories sont le renvoi combien d'énergie votre corps a besoin de convertir en retour à l'énergie qu'il peut utiliser comme combustible.
Fondamentalement.
Le meilleure question à vous poser si vous recherchez une perte de poids saine et durable est: «Quelle est la qualité des calories je suis consommer?"
L'obésité est aujourd'hui non pas tant sur le nombre de calories que vous consommez. Oui, les chances sont bonnes que vous manger parce que plus la taille des portions sont issue de proportion avec ce que notre corps a besoin dans notre société toutefois, il est aussi le point qu '«il est difficile de prendre du poids si vous mangez calories alimentaires.
L'obésité et votre style de vie vs calories.
Il est généralement admis aujourd'hui que l'obésité est une maladie mode de vie. Vous êtes en surpoids parce que vous vivez une vie qui se prête à un gain de poids et la rétention de poids. Les éléments clés de cette situation sont:
1) Pas assez d'exercice.
2) les mauvais choix alimentaires.
3) Une mauvaise nutrition générale.
Il ya de nombreux points les plus fins d'examiner les habitudes de vie concernant le poids et je vous encourage pour en savoir plus.
Le point est ceci: ce n'est pas normal d'être gros et il n'est pas difficile de perdre le poids et le maintenir à jamais. Beaucoup de lecteurs ne peuvent pas comprendre cela.
Comment perdre du poids correctement.
En faisant de subtils changements dans vos habitudes de vie vous pouvez restaurer votre corps à un état où il les soldes de votre poids de manière naturelle. Rappelez-vous qu'il n'est pas normal d'être gros pour que votre corps fonctionne à être à son poids idéal.
La vérité important, c'est que de compter les calories n'est pas aussi importante que la consommation de calories de haute qualité. C'est la nourriture qui a été autour depuis des milliers d'années et de la nourriture que notre corps prospérer.
Lorsque vous combinez les 3 composantes suivantes dans votre vie, vous commencerez à perdre du poids naturellement et n'ont jamais besoin d'alimentation à nouveau:
. Choisissez des aliments à faible teneur glycémique
. Inclure un exercice modéré dans votre vie
. Inclure supplémentation nutritionnelle de haute qualité dans votre vie
Lorsque vous réglez votre style de vie à l'état normal, la manière dont votre corps a été conçu pour, vous deviendrez moins concentré sur votre compte de calories et plus ciblée de consommer des aliments plus sains. Vous aurez une expérience de poids réussie et durable perte.
"Combien de calories dois-je manger pour maigrir" ne sera pas la question que vous demandez-vous. Au lieu de cela, vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas entendu cette information il ya 20 ans!
Vous pouvez en apprendre plus et peuvent en obtenir un exemplaire gratuit de notre ligne de poids une perte permanente de rapport.
