Vous avez entendu dire qu'un régime végétalien (pas de viande, sans produits laitiers, sans œufs) pourrait être bon pour vous. Voici le Top 10 des avantages d'un régime végétalien.
Perdre du poids - L'adoption d'un ensemble de produits alimentaires, le régime alimentaire à base de plantes pourrait être votre réponse à une durée de vie de la difficulté à maintenir un poids santé. Vous pouvez manger beaucoup de fruits et légumes pour beaucoup moins de calories qu'une portion de viande.
Look and feel plus jeunes - plus votre régime alimentaire est basé sur les végétaux, en particulier des fruits et légumes crus, le plus radieux de votre peau et vos cheveux la plus brillante. Certaines études démontrent également un lien entre une alimentation à base de plantes et de diminution de l'incidence de la démence.
Obtenez plus de nutriments - Manger beaucoup de fruits et légumes est la meilleure façon d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin. La viande est pauvre en éléments nutritifs à l'exception de la vitamine B complexe.
Éviter la maladie - Livres comme l'étude de la Chine par T. Colin Campbell fournir des preuves scientifiques que les aliments complets, le régime alimentaire à base de plantes fournit la plus faible incidence de maladies cardiaques, cancer, diabète, accident vasculaire cérébral, et l'arthrite.
Sauver la planète - Il faut 22 calories de combustibles fossiles pour produire 1 calorie de volailles et seulement 1 calorie d'énergie fossile pour produire 1 calorie des légumes. En moyenne, la production de 1 livre de boeuf nécessite 15 fois plus d'eau que la production d'une livre de fruits et légumes.
Évitez les produits chimiques nocifs, antibiotiques, hormones de croissance et des stéroïdes - d'aliments pour animaux a une teneur bien plus élevé de produits chimiques agricoles que les aliments végétaux. aliments d'origine végétale n'ont pas d'antibiotiques, hormones de croissance, ou des stéroïdes.
Obtenez plus de fibres - Les aliments végétaux sont riches en fibres. La fibre absorbe les graisses indésirables, vous remplit si vous consommez moins de calories, nettoie les intestins et le côlon, et facilite la digestion. Viande, volaille, oeufs, produits laitiers et n'ont pratiquement pas de fibres.
Ont moins de rhumes et de maladies - Un régime de suralimentation à base de plantes sera votre système immunitaire. aliments d'origine animale contiennent des niveaux beaucoup plus élevés de bactéries que les aliments végétaux.
Faire la bonne chose - Si vous aimez les animaux, comment pouvez-vous contribuer à leur mauvais traitements infligés par les manger et de leurs œufs? Pas besoin de cours, vous savez dans votre cœur que manger des animaux est inhumain quand nous avons d'autres choix.
Économisez de l'argent - Une alimentation à base de plantes est beaucoup moins cher que les aliments des animaux de consommation.
Est-ce que ces avantages d'une surprise alimentation à base de plantes que vous? Peut-être que vous n'êtes pas encore convaincu. Mais j'espère que vous êtes assez intriguée pour en savoir plus. Je suis convaincu une fois que vous faites, vous serez obligés d'adopter un régime végétalien.
