Il n'est pas étonnant que les Chinois l'air si bon, ils ont la réponse à la perte de poids - le thé vert! Sûrement ils faire beaucoup plus pour rester svelte que boire du thé, mais ils ne buvez beaucoup d'elle, et qu'ils comprennent les avantages pour la santé de nombreux thé vert a d'autres que d'être une aide à la perte de poids.
Une étude réalisée en Suisse a découvert lorsque les participants ont bu 2-3 tasses de choses vert par jour il a aidé les brûler de 80 calories supplémentaires. Assurez-vous de ne pas ajouter d'autres édulcorants à votre thé, sinon vous aurez l'encontre du but. Le thé aide le corps à brûler des calories à travers un processus appelé thermogenèse. Cela signifie que le corps produit plus de chaleur et lorsque la chaleur est produite l'énergie est dépensée et les calories sont brûlées. En outre, le thé aide d'oxyder ou de brûler les graisses.
L'élément dans le thé vert qui n'est responsable de la perte de poids est appelé gallate EGCG ou epigallacatechin. C'est l'antioxydant le thé qui lui donne sa couleur verte. EGCG est également responsable d'une foule d'autres avantages pour la santé comme une grande: le cancer de préventions, de cholestérol et la réduction de la pression artérielle, la réduction de la graisse corporelle et de sucre dans le sang, et la protection contre les radiations, les bactéries et les virus.
Si vous n'aimez pas le thé de bonnes nouvelles. Vous pouvez obtenir le thé dans un supplément. En fait, la plupart des suppléments de perte de poids contiennent le thé vert ou EGCG. Si vous optez pour les pilules au lieu de chercher du thé pour un extrait standardisé de 60% EGCG. Les doses doivent être de l'ordre de 125-500 mg par jour. C'est l'équivalent de 4-10 tasses de thé vert.
La meilleure façon d'introduire le thé dans votre régime alimentaire et d'assurer de meilleurs résultats de perte de poids est de remplacer votre café, si vous êtes un buveur de café, de thé vert. Si vous faites cela, vous serez à réduire la glycémie et en augmentant le nombre de calories que vous brûlez en même temps.
Dr. Kevin Dobrzynski DN
