Chaque fonction du corps pris en charge par les hormones. Un hormones corps est l'hormone de croissance le plus important. Il contrôle ou est impliqué dans la régulation complexe: Une série d'exercices effectués composé séquentielle, sans repos, dans laquelle tous les représentants d'un exercice sont terminées avant de passer à l'exercice suivant dans la séquence. de beaucoup de choses dans votre corps y compris la perte de graisse. nature complexe, peut prendre entre 30 secondes et deux minutes à remplir. Cela crée un produit exercice appelé acide lactique. Depuis la production d'acide lactique peut aussi élevé que dans la perception de la complexité de l'hormone de croissance est sécrétée et la lipolyse, ou est la combustion des graisses. Ces études par William Kramer et ses collègues ont démontré que l'organisme est libre de l'hormone de croissance en réponse à la grande quantités d'acide lactique dans le sang. Élevées d'hormone de croissance a été
montré pour induire la lipolyse. L'hormone de croissance est libérée de plusieurs façons: par nuit pendant votre sommeil, en réponse à la politique alimentaire à faible teneur en glucides, gras et de la perception.
Complexe de la perte de graisse par un mécanisme différent: surpoids EPOC ou après l'exercice pour la consommation d'oxygène. Il n'ya qu'une seule façon de dire le métabolisme haut. Traditionnellement, la MPOC a été décoré avec des exercices d'aérobie traditionnels tels que le vélo et le jogging, ou aérobie ou anaérobie. Eh bien, ce que la formation sur le poids? Dans une étude récemment publiée de résistance à l'impact sur l'équipe de recherche de la MPOC (Schuenke, MD, Mikata, RP, et McBride, JM travers une période difficile pour l'exercice de la résistance à l'excès d'oxygène après consommation de l'exercice:. Implications, pour le gestion de l'organisme.
Relisez une augmentation de 20% plus de 38 heures. Ces chiffres sont énormes. Cela signifie que si votre corps a besoin 3000 calories par jour pour les 38 prochaines heures va brûler 600 calories. Considérons maintenant ce qui suit: la fin de la science Mel sport SIFF, dans son chef-d'œuvre, super formation indique que 1RM Propreté et les coûts Jerk 14,28 calories. Combien de calories avec un chiffon propre et Jerk 50% d'un dossier lors de la 1RM arrive souvent? Réponse: Un lot. Maintenant, ce qui se passe lorsque vous combinez l'augmentation de la demande de fréquences Kettlebell avec beaucoup de répétitions et de former et de produits de nettoyage autres opérations telles que la flexion de genoux, dans un mode de jeu sans le peso (complexes) sans repos? Pour la fréquence cardiaque élevée, de lactate dans le sang à la libération d'hormones de croissance, et donc la perte de graisse.
J'ai récemment terminé une évaluation de la composition du corps dans un de mes clients. Il est âgé de 49 ans, a un travail sédentaire dans le bureau, mais un sport de fond. En bref dans les trois semaines (y compris les évaluations), les cinq livres de gras avec seulement complexe, la formation, en deux, deux fois par semaine. (Bien sûr, il avait une perte de graisse et de nourriture, mais le nombre de calories que scandaleusement élevé.) Pendant les dix dernières semaines, qui, par près de huit pour cent de graisse du corps pour la moitié de la formation de deux heures par semaine. Il ya beaucoup de son temps efficacement.
Surtout dans une réception de RAM, un autre client, femme de la mine ont perdu quatre et un demi-pouce de taille dans les huit semaines, une formation de trois semaines de vacances pour l'emploi ", car Voyage (seulement cinq semaines pour la formation des deux moitiés des sessions de formation par semaine.). Pourquoi suis-je comme des exemples de femmes ici? Comme toujours le principe selon lequel il est beaucoup plus difficile pour eux de perdre de la graisse que les hommes. Et si vous pensez que seules les femmes et les traits que ce n'est que pour eux-mêmes une autre de mes clients, Marc, a récemment subi une baisse de cinq livres pour briser plateau, un peu plus de 200 livres avec une variété de complexes Kettlebell. J'ai aussi mentionner que ce n'est pas très grand, long, complexe, compliqué. Sont les plus complexes qui ne sont que trois ou quatre ans. Voulez-vous une période de cinq ans?
