En Diète Cheater's, diète reçoivent des instructions de manger les aliments semblables à ceux dans le style méditerranéen de la préparation des repas. En outre, un exercice physique régulier est une autre composante essentielle de la Diète Cheater's. Il est appelé en tant que telle parce que la diète doit tricher sur leur régime alimentaire pendant le week-end. Tricher sur votre alimentation signifie manger vos aliments préférés comme le gâteau.
Le Cheater's Diet idée de perdre du poids est de manger des repas sains qui incluent des aliments qui sont réduits en calories, et de s'impliquer dans des activités plus physiques. Sa récompense est à deux jours de congé lorsque la diète sont autorisés à se livrer à des aliments interdits. concept Riva de repas sains comprend trois repas principaux et deux collations par jour.
Sa raison est que le métabolisme du corps chute lorsque la personne undereats chronique. Mais si les calories sont constants au cours de la semaine et ensuite changer le week-end, le taux métabolique accélère pour faciliter la combustion de plus de calories.
Les aliments que vous êtes autorisé à manger pendant la période de tricherie sont:
1. Pizza
2. Beurre d'arachide
3. Le pain
4. Ice Cream
5. Viande
6. Ecrous
7. Strawberry Shortcake
8. Chocolat
9. Brioches à la cannelle
10. Fromage
11. Vin
Pour les repas pendant les 5 jours de la semaine, les aliments échantillon suivantes sont recommandées:
Petit-déjeuner - comprend deux oeufs cuits en quelque manière, 1 orange moyenne ou un demi-kilo de pamplemousse, café ou thé avec édulcorant artificiel et le lait écrémé.
Déjeuner - se compose de quatre onces de thon emballé dans un pain pita de blé entier ou tortilla et mélangé avec l'huile d'olive, moutarde, mayonnaise sans gras ou de citron avec du sel et du poivre, la tomate et la laitue; régime de thé glacé ou de l'eau avec du citron et l'édulcorant.
Dîner - est servi avec des tranches grillées de lanières de poulet, brocoli vapeur, les poivrons, et le riz sauvage.
Collations - pourrait être une tasse de chocolat chaud sucré avec édulcorant artificiel.
