Tout le monde doit manger assez de nourriture pour vivre normalement et avoir une énergie suffisante pour le travail ou les activités qui doit être fait. Aujourd'hui, l'énergie qui résulte de la prise alimentaire est souvent exprimée en calories. Il est comme l'essence vous avez besoin pour conduire votre voiture. Maintenant, pour aller de A à B dont vous avez besoin, en moyenne, disons de 5 gallons d'essence. Si vous roulez à vitesse modérée, vous pouvez utiliser 4 gallons, il n'y a donc quitté le "extra" gallon.
Traduit en calories des aliments, le 4 gallons nécessaires lors de la conduite à un rythme modéré, sont les calories minimum alimentaire requis dont vous avez besoin pour vos activités. Pour atteindre la quantité minimale de calories nécessaire, vous pouvez prendre de la nourriture qui contient faibles en matières grasses et sans sucre.
D'autre part, si vous mangez des aliments contenant des quantités importantes de matières grasses, il en résultera plus de calories réellement nécessaire. Comparez-le avec vous conduisez votre voiture à un rythme plus rapide, elle nécessite l'essence d'appoint pour la même distance.
Ainsi, lorsque la prise de nourriture, faible consommation de gras et de sucre, vous créez la quantité supplémentaire de calories que vous pouvez utiliser de vous récompenser en prenant la nourriture que vous aimez beaucoup, mais contient en fait trop de graisse, sucre ou alcool. Par exemple des aliments tels que les sauces vinaigrettes, sucre, sirop, beurre, bonbons et boissons comme le vin, bière, soda.
Tout le monde a une marge de prendre des calories supplémentaires. Cependant, beaucoup de personnes ont consommé cette marge avant midi à cause de la consommation de produits de boulangerie sucrés, du lait entier, le fromage gras ou de viande, cette marge de calories supplémentaires sont généralement de petite taille, peut-être allant de 100 à 300 calories, en particulier pour les personnes sédentaires.
Donc, pourquoi ne pas prendre de la nourriture faible en gras et faible en sucre et récompensez-vous avec les figurants, au lieu de commencer avec des aliments gras plus.
