1. Vous n'êtes pas de mise au point sur la douleur
Pour obtenir la motivation interne et d'atteindre les résultats que vous voulez vous devez vous rappeler quel est le coût de votre vie si vous n'avez pas à perdre du poids ou de se mettre en forme. Arrêtez de penser sur la façon dont beaucoup mieux vous aurez l'air sur la plage, et au lieu se demander ce que cela vous coûtera (à court terme et à long terme) de ne pas changer ces habitudes inutiles ou des modèles de comportement? L'obésité, une crise cardiaque, les questions des relations, la tristesse, manque de confiance. Ça va vous permettre de continuer!
2. Vous accidentellement "Away From" Objectifs
La plupart des gens se fixent des objectifs non spécifiques qui sont «s'éloigner» de ce qu'ils veulent - par exemple «Je ne veux pas être gros». C'est sur OK pour commencer, mais dès que vous perdez un peu de poids, votre motivation sera en baisse, et vous commencez à relâcher à nouveau. »Loin des «objectifs de concentrer votre esprit sur ce que vous ne voulez pas et vous aider à obtenir plus de lui. Pour profiter des résultats durables dont vous avez besoin impérieux objectifs, spécifiques et limitées dans le temps que vous tirez «Vers» les choses que vous voulez.
3. Vous avez mélangé 'Pain vs Pleasure' Associations
Avez-vous hâte de l'exercice et perdre du poids, ou associez-vous ces «tâches» à la douleur? Les gens vont faire plus pour éviter la douleur que leur volonté de trouver du plaisir. Ainsi, si vous avez des associations mixtes, une partie d'entre vous voudront entraînement, mais une autre plus forte part pour y résister. Vous ne serez pas en mesure de réussir à long terme, et il vous suffit de baisser les bras. Volonté n'est pas la réponse. Vous devez modifier ces associations afin que vous soyez sans effort tiré à la gym et des aliments sains, sans avoir besoin de puissance à tous.
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