Pouvez-vous vraiment perdre 7 kilos en 7 jours? Est-ce un choix sain pour poursuivre? Est-ce sage?
De répondre à la première question est oui, il est tout à fait possible de perdre 7 kilos en 7 jours. La réponse à la deuxième question et le troisième est «peut-être".
Perdre une livre par jour ne sera pas en bonne santé si elle se fait trop longtemps que cela puisse arriver à être un peu drastique. Toutefois, si vous êtes seuls à le faire pendant 7 jours, puis il peut bien se passer (prévoit que vous avez beaucoup à perdre en général). Toutefois, cela peut ne pas être le plus sage que vous pouvez faire perdre 7 kilos en 7 jours peut exiger des mesures draconiennes. Les résultats que vous obtenez avec de telles mesures peuvent être difficiles à maintenir loin dans le futur. C'est le plus important: non seulement de perdre du poids mais pour être en mesure de le maintenir dans un avenir lointain.
En outre, une telle perte de poids rapide, vous devriez attendre à ce que beaucoup de poids, il sera l'eau, pas de la graisse ainsi tandis que vous peut être plus léger sur la balance, vous ne pouvez pas être beaucoup plus maigre de ferme.
Cela étant dit, si vous deviez perdre 7 kilos en 7 jours, vous allez probablement perdre quelques centimètres, si bien que nous allons passer en revue certains des conseils sur la façon de réaliser ce type de perte de poids rapide:
1. Divisez votre repas au mini-repas petits toute la journée. C'est beaucoup mieux de manger le même nombre de calories réparties en 6 repas par rapport à seulement 3 gros repas. Vous pouvez obtenir un taux de métabolisme plus élevé en raison de cette stratégie simple mais efficace de manger.
2. Buvez beaucoup d'eau comme étant déshydratés vous aidera à contrôler votre appétit et d'atteindre le déficit calorique nécessaire pour perdre le poids rapidement.
3. Soyez actif chaque jour au cours de cette semaine. Faites un entraînement de musculation tous les 2 jours avec une séance d'entraînement cardio intensif après. Sur le reste des jours prendre une promenade du soir et assurez-vous de rester actif tout au long de la journée.
4. Évitez les aliments sucrés ou être particulièrement conscients des sodas que vous pouvez consommer une tonne de calories de cette façon sans même s'en apercevoir.
5. Évitez l'alcool au cours de cette semaine. Les boissons alcoolisées sont riches en calories et fournissent des éléments nutritifs très peu.
6. Évitez de farine raffinée et repas conditionnés.
7. Stick à des aliments frais, avec beaucoup de fruits et légumes.
Si vous suivez ces conseils, vous aurez une meilleure chance de perdre 7 kilos en 7 jours.
