Eh bien, tous les experts ne sont pas mauvais! Mais, ils ne sont pas bonnes non plus. Je fais cette déclaration audacieuse basée sur ce que je vois avec la plupart des gens ici. Eh bien, me donner une chance à élaborer et à prouver mon point. Je suis sûr que, si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, vous avez ramassé les bases jusqu'à présent. Les bases étant, si vous voulez perdre du poids, consomment moins de calories et brûler plus de calories! Le déficit en calories que votre corps a besoin, viendra de vous brûler les "réserves de graisse" et vous perdrez du poids. Point!
Par exemple: L'homme moyen, a besoin d'environ 1800 calories par jour. Les femmes ont en moyenne, a besoin d'environ 1200 calories par jour. Si, par exemple, vous êtes une femme, vous devez limiter votre consommation de calories de moins de 1200 calories, si vous voulez perdre du poids.
Si vous n'êtes pas tenir compte de combien de calories que vous mangez, comment saurez-vous si vous êtes allé au-dessus ou en dessous de 1200? Maintenant, je ne suis pas douter que l'exercice permettra d'accroître l'exigence de calories. Peut-être faut-il pour 2200 calories par jour! Mais voici une idée très puissant que vous devez tenir compte ... Si vous manger un brownie, il vous suffit annulé une heure de travail sur le tapis roulant. Si vous en mangez deux carrés au chocolat, parce que vous avez travaillé sur un tas et vous vous sentez comme vous le méritez, vous venez de gagner du poids!
Le fait est, les calories sont calories sont des calories! Vous avez besoin de garder un contrôle très serré sur le nombre de calories aller! Un brownie est apparemment inoffensif. Mais, on peut inverser l'effet de tout ce que vous essayez de réaliser!
Maintenant, ce qui m'amène à mon point de départ ...Pour la plupart des gens, qui ne sont pas trop obèses, l'exercice n'est même pas nécessaire si vous voulez perdre du poids. Juste un contrôle très serré de calories que vous consommez combien devrait faire l'affaire. Si vous pouvez créer un déficit dans le nombre que vous consommez et combien votre brûlure, vous devriez voir des résultats! Nul doute que, l'exercice permettra d'accélérer le processus. Mais, pour la plupart des gens qui ne sont pas particulièrement sur-poids, l'exercice n'est pas une obligation!
