Si vous voulez perdre 30 livres en 6 semaines, il ya beaucoup de choses que je vous recommande d'éviter et une méthode extrêmement important Je recommande fortement que vous devez faire pour obtenir la perte de poids extrêmement rapide. Lisez la suite pour en savoir plus.
Bon, maintenant ce que nous allons discuter en premier lieu sont les choses que je vous recommande éviter de faire si vous voulez perdre du poids rapidement:
1.) Ne pas trop l'exercice cardio-vasculaire - oui, en théorie, il fait sens. Vous hop sur le tapis, etc et d'entraînement jusqu'à ce que vous avez brûlées une tonne de calories et le tour est joué ... il va de livres de fonte de la graisse loin comme du beurre! Eh bien, malheureusement, ce type d'exercice ne fera que vous causer plus de tort que de bien. La raison pour laquelle a surtout à voir avec le fait que si vous faire des exercices cardio trop, ce sera non seulement conduire à des matières grasses se détacher ... mais les tissus musculaires trop!
Perte de tissu musculaire est extrêmement inefficace et contreproductive, car ayant le tissu musculaire de votre corps brûle plus de graisse effectivement hors qu'autre chose ... Automatiquement ... même pendant que vous dormez!
2.) Évitez les régimes à la mode - Votre métabolisme doivent être soulevées dans le but de perdre 30 livres en 6 semaines. Si vous êtes sur un de ces régimes à la mode (faible teneur en glucides, faible en gras, faible en calories, etc), votre métabolisme va finir par diminuer. Un métabolisme lent en fin de compte entraîner votre corps à stocker la graisse au lieu de le brûler et vous allez vous retrouver avec une perte de poids rebond (vous déposer livres et les mettre ensuite le droit de retour sur)!
Bon, maintenant le moyen le plus efficace pour perdre beaucoup de poids rapidement et facilement est de stimuler votre métabolisme avec rien, mais une bonne nutrition. Il existe quelques façons dont vous pouvez faire cela et l'un des moyens les plus populaires est très simple ... manger plus souvent tout au long de la journée! C'est exact, vous pouvez perdre beaucoup de poids ... PAR manger plus!
Maintenant, je ne parle pas de manger plus de calories, je parle de manger plus de repas (4-5 pour être exact) ... il suffit de s'assurer qu'ils sont plus petits repas. Je vous recommande de manger toutes les 2-3 heures pour de meilleurs résultats. En outre, cette opération fait empêche fringales et la nourriture!
Une dernière chose, je tiens à ajouter si vous voulez vous assurer que vous allez perdre 30 livres. dans 1 1 / 2 mois à compter de aujourd'hui est de faire en sorte que par ce que vous faites, n'oubliez pas les principes fondamentaux de base:
Mangez nutriments ALL (protéines, fibres, graisses saines, des vitamines, minéraux).
Buvez 1 / 2 poids de votre corps en onces d'eau chaque jour.
Obtenez 8 heures de sommeil chaque nuit.
Faites les deux cardio-training et de résistance au moins 3-4 fois par semaine.
Restez 100% COMPATIBLE!
